Cross inter région

Dimanche dernier j'étais à Bagneux pour l'inter région de cross.

Après, la course d'Issou, je voulais prendre un peu plus de risques, tant pis si ça coinçait.

Je pars donc vite pour ne pas rester dans la foule, mais je maintien mon effort (tout en ralentissant un peu) plus longtemps qu'aux départementaux.

Guillaume me double assez tôt, puis c'est au tour de Titi, Thomas, et Jojo. J'essaye donc de les accrocher un peu, mais sans succès. Je continue ensuite à mon rythme en continuant de me faire doubler, et Emmanuel me passe. Il va plus vite qu'à Issou, et je ne parvient pas à l'accrocher. Je continue donc comme je peux. A la fin du dernier tour, j'arrive à accélérer pour doubler quelques personnes, mais ça ne change pas grand chose.

Au final, je termine 132e. C'est pas glorieux, mais c'est pas grave, je n'avais pas pour objectif de faire une place. J'ai pu remarquer que je manque de séances assez longues, car je n'arrive pas à tenir un rythme assez élevé.

Hier entraînement course à pied, j'ai donc commencé à faire une séance dans cet objectif. Au programme, 6x1000 avec récup : 1/3 du temps de course. Titi m'avais dit de les tourner en 3'30. Au premier je fais 3'32 ce qui fait que je suis avec Emmanuel. Je fais donc les suivant avec lui, mais on va un peu plus vite. Cela donne donc sur les suivant : 3'26 , 3'25 , 3'23 , 3'23 , 3'19. Avec 1'07-08 de récup entre chaques.

Dimanche, je ferai encore une course, à Sceaux, chez mes grand parents (c'est pour ça que j'y vai !), un "cross" dans le parc de Sceaux de 7.2km. J'essaierai cette fois de partir un peu plus doucement, et de tenir un rythme tout au long de la course. Mais cela ne va pas être facile.

A Bientot ! Seb

photos de Bagneux