.: clics :.

Ma chérie

Onlinetri

Triath'Club Andrésy

Ligue IdF Triathlon

FFTriathlon

Fred Belaubre

Aurélien Raphaël

Benjamin Dupont

Kévin Paqui

Mon ancien site

Fanny, ma soeur

Autres triathlètes

Mon groupe à l'ILEPS

Publicité

Jeudi 12 octobre 2006

 

 

 

 

Avant la course, on avait préparé une petite stratégie. Thomas et moi, les meilleurs nageurs, nous mettions devant pour faciliter la tâche des autres. Ensuite, sur le vélo, Thomas devait prendre des gros relais car, étant le moins bon coureur, il était sur de ne pas courir. Pour ma part, je devais essayer de tenir en prenant si possible quelques relais. Si je tenais, Steve devait prendre de plus long relais sur la fin, pour que Pascal, Arnaud et Moi soyons les plus frais possible pour aborder l’épreuve course à pied.

5, 4, 3, 2, 1, GO !!! Et voilà les 5 gugusses du Triath’Club Andrésy qui plongent ! Enfin, non, les 4, puisque Pascal effectue une petite bombe pour arroser les officiels ! Thomas et moi on se place tout de suite devant et on prend un rythme. Je contrôle derrière de temps en temps, et je vois que Pascal a laissé un petit trou. J’attends donc pour savoir si il va le combler, et voyant que non, je ralentis pour me mettre devant lui et le ramener dans les jambes d’Arnaud et Thomas. Mais on ne parvient pas à revenir car devant ils maintiennent le rythme. Finalement, sur la fin de la boucle, on recolle car ils ont un peu ralentis. A la fin du parcours, j’accélère légèrement pour passer devant puisque Pascal, n’a plus vraiment besoin de poisson-pilote.

 

J’arrive en premier à la zone de transition comme s’était prévu car je suis le moins rapide dans cet exercice. Ma place dans le box me permet de me mettre un peu à l’écart et de ne pas gêner mes coéquipiers. Tout le monde enlève sa combi et enfile son casque, et nous voilà partis nos vélos à la main. Mais au bout de 5m, un arbitre demande à Pascal de faire demi-tour car sa combi dépasse sur l’allée du parc à vélo.

   

On arrive sur la ligne indiquant que l’on peut monter sur le vélo en même temps qu’une autre équipe. « On est 5 ! C’est bon ». Je pars devant et commence à mettre mes chaussures. La première passe bien, mais l’autre se déclipse au moment de l’enfiler. Je suis obligé de m’arrêter sur le bord de la route et de l’enfiler à l’ancienne ! Pendant ce temps, les autres m’ont doublé et ont avancé. Mais voyant que je ne suis pas loin ils m’attendent finalement. C’est bon, je rentre ! On relance donc le train et on double l’équipe qui était avec nous à la sortie du parc. Le reste du vélo se déroule plutôt bien, on reste organiser tout au long des deux boucles. Je laisse quelques relais pour accorder un peu de récupération à mes jambes, car je vais sûrement souffrir à pied avec les deux ‘‘vieux’’. Sur la fin de la deuxième boucle, Thomas fait des gros relais devant avec Steve pendant que derrière, on essaye de boire et de se décontracter.

 

Nous voilà à la ligne de descente du vélo. Cette fois, aucune équipe ne nous gène. Mais Pascal, Thomas et Arnaud se rentrent dedans au moment de descendre de leur monture. Mais pas de chute, et personne ne s’est fait mal heureusement.

 

On part à pied assez vite pour se mettre dans le rythme. Steve lâche tout de suite car il a toujours du mal à partir vite. Au début, je suis bien mais je sens que ça va vite quand même, donc je reste derrière et je suis. Sur la fin de la première boucle, j’ai vraiment de bonnes sensations. Arnaud annonce que nous nous sommes un peu endormis dans notre rythme. Je repasse donc devant pour reprendre un bon rythme, mais peu après Pascal a mal à la cuisse, ce qui nous empêche d’accélérer. Nous finissons donc sur un assez bon rythme mais un peu en dessous tout de même que ce que l’on aurait put faire sans cette petite blessure de Pascal.

   

Au final, nous avons effectué le 30e temps. C’est 10 places de mieux que l’an dernier ! Et la meilleure perf réalisée par le club (ex meilleure : 36e). Belle course donc, avec une assez bonne organisation dans l’équipe qui aurait put nous permettre de faire une meilleure place encore sans nos petits problèmes variés.

Par seb.beucherie - Publié dans : les courses, ma grande passion
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires - Recommander
Samedi 7 octobre 2006

Non, ce n'est pas les Dieux du stade, mais du STAPS ! Eh oui, pour récolter un petit peu de sous pour notre week end d'intégration, nous avons fait un calendrier ! Etant donné le registre des photos qui y apparaissent, il est plutôt destiné aux filles, mais il n'est surtout pas interdit aux mecs ! Nous le vendons au prix de 10 €, je sais c'est un peu cher, mais c'est pour la bonne cause, et puis un calendrier c'est utile ! Et c'est quand même moins cher que les dieux du stade, et on est aussi beau !!! lol

Donc, si vous en voulez un, n'hésitez pas à me contacter !!

 

Par seb.beucherie - Publié dans : l'Ileps, de l'intérieur
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires - Recommander
Jeudi 5 octobre 2006

Bonjour à toutes et à tous !

La Coupe de France approche à grand pas. En effet, dimanche, Arnaud, Steve, Pascal, Thomas et Moi nous serons sur le ponton de Chateauroux, à quelques instants d'effectuer un tour d'île, deux tours de vélo à bloc, et une course à pied où l'on donnera tout ce qu'on pourra sur ce parcours technique.

Dimanche, j'ai donc fait ma dernière séance d'intensité, c'était une course vélo à Cergy : la Stephen Roche. Cela c'est plutôt bien placé, puisque j'étais dans le groupe de tête avec de bonnes sensations, jamais vraiment à bloc, mais au bout d'un moment, la distance à eu raison de mes jambes, et j'ai sauté du groupe. Je finis tranquillement jusqu'à l'arrivée pour terminer 37e. J'en profite pour féliciter Toms de sa 14e place, Damien qui a fait un bon retour sur la fin car il était mal placé au départ, et Bab, qui, lui aussi mal placé, en a profité pour bosser pour la coupe sur le plat. Mais cela me fait un peu peur car ça signifie que ça va envoyer en bike dimanche, car les deux autres zozo (Arno et Pascal) ne sont pas non plus avares d'efforts en vélo !! Je vai souffrir en vélo et en course à pied !! aie aie aie !! lol

Ce soir, j'ai fait mon seul et dernier entraînement. Une petite séance de 2 blocs de 5x300 (récup 1' et 3' entre les 2 blocs) autour du stade des Cardinettes, tournés en progressif, de 54" à 51". Les jambes sont là pour le moment, et le coeur ne demande qu'à monter, donc j'espère que ça durera jusqu'à dimanche au moins !

Après la coupe, je pense faire comme beaucoup, un petite coupure. Pas tellement au niveau des entraînements (mais je réduirais l'intensité), mais surtout au niveau des compétitions. J'ai l'impression de ne pas avoir arrêté cette année. Plein de compèts importantes entre mai et octobre, ça donne envie de souffler un peu.

A dimanche pour beaucoup !!!

 

Par seb.beucherie - Publié dans : actualiTRI
Ecrire un commentaire - Voir les commentaires - Recommander
Créer un blog sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus